sklepautowydech.pl

jakie dokumenty kupno samochodu z niemiec

jakie dokumenty kupno samochodu z niemiec

Moja recepta jest pić czystego białka pić z około 24 – 30 gramów białka serwatki w proszku w nim. można użyć białka serwatki zamiast innych rodzajów, ponieważ okazał się być najbardziej skuteczny, jeśli chodzi o regeneracji mięśni. Będziesz także chcą mieć pewność, że napój nie zawiera żadnych innych „Wydajność” zwiększanie suplementów, ponieważ nie tylko zwiększają koszt proszku białka, ale są również bezużyteczne, jeśli chodzi o odzyskiwanie rozpoczynać treningu.

Następnie będziemy chcieli pić około 24 – 32 uncji o wysokiej zawartości węglowodanów napoju. Doskonałe przykłady obejmowałyby Hawaiian stempel (jakiegokolwiek smaku), Hi-C Blast (dowolny smak) lub Sama Choice Lemonade (Wal-Mart). Trzeba czytać etykiety i mieć pewność, że napój zawiera co najmniej 120 kalorii na 8 uncji porcji. Należy uważać, aby uniknąć „Low Carb” wersje tych napojów, a okaże się, że niektóre z lemoniady będzie mieć mniej kalorii niż ich odpowiedniki o smaku owoców.

jakie dokumenty kupno samochodu z niemiec

Nawet nie myśl o spożyciu Gatorade lub Powerade dla odzyskiwania po napoju. Powodem tego jest to, że są one dość niskie w węglowodany (zwykle około 50 kalorii na 8 uncji porcji), a jednocześnie jest idealnym miejscem dla podczas treningu, to nie jest wystarczające dla dowolnego napoju odzyskiwania postu. Pomyśl o tym, będziemy chcieli, aby spożywać około 400 – 500 kalorii węglowodanów podczas odzyskiwania po napoju i stara się to zrobić przy użyciu Gatorade, że konieczna będzie napić się czegoś w nadmiarze ½ galon w mniej niż godzinę. Jeśli nie jesteś wielbłądem z projektem, będzie to prawdopodobnie jesteś barfing w każdym miejscu, zanim jeszcze dostać za pośrednictwem!

Chodzi o to, że będzie chciał przyspieszyć maksymalną ilość węglowodanów do krwioobiegu, tak, że insulina może konwertować te węglowodanów w glikogen i tchnąć to glikogen z powrotem do komórek mięśniowych, tak szybko jak to możliwe.
Artykuł dzięki: www.nasz-kominek.pl